面瘫常识预防方法有哪些

1. 面瘫常识预防方法有哪些

　　面瘫的预防可以从饮食方面进行。多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等，如果面瘫患者是在服药期间，要忌食辛辣刺激食物，如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。
　　要做到面瘫的预防，还需要面瘫患者平时减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。可以每天需要坚持穴位按摩或者是睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，还可以做些足底按摩，这些都有利于面瘫的恢复。
　　适当运动，多做功能性锻炼，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠也是面瘫的预防重点。而抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等这些简单动作都是有助于恢复健康的。

2. 面瘫是怎么回事呢？

面瘫的出现多是由于血运供给紊乱引发面神经缺血造成的，患上之后会使得患者面神经血液供给受到严重的障碍，会使支配面肌运动的功能暂时的丧失，患上这个疾病之后要重视治疗：
一、受凉。睡觉时若是不注意保暖，或是空调下或窗前吹风的话，这些均容易引起患上面瘫。大约一半以上面瘫患者发病均是和患侧头部受冷风、冷水等刺激有很大的关系，因此大家为了预防患上这个疾病，应该避免的就是脸部受凉受风。


二、疲劳。过于疲劳也是引起患上面瘫这个疾病的原因所在，因为疲劳患上面瘫这个疾病几率是非常高的。大约超过五分之一面瘫患者曾经在发病之前几天有过度疲劳史。随着生活节奏加快，竞争越来越激烈，人们面对工作、学习、社交、家庭生活等各方面压力逐渐增大，若是长期情绪不好不佳的话，也是引发面瘫的原因之一。


三、感染病毒。人们生活中如感染上某种病毒也容易出现面瘫，其中耳部带状疱疹占大部分原因，另外中耳炎、脑膜炎、赛泉炎、流感、猩红热、疟疾、多发性颅神经炎等局部感染等，也是引起感染面瘫的主要原因。
四、神经源性和医源性面瘫。脑血管病、脑肿瘤等经改变引起的面瘫也是会患上的，还有就是腮腺手术、乳突手术、牙科治疗、扁桃体切除手术等引发面瘫也是主要的患病和发病原因，希望大家做手术要到正规医院。

3. 面瘫的病因与治疗

　　新华网北京11月24日电 （记者 朱治德）面瘫也叫口眼歪斜，在我国是一种很常见的疾病，近年来发病率一直在逐年上升。是什么原因引起的面瘫一直没有定论，多数医生认为是病毒在作祟，也有人考虑面瘫就是一种“中风”。为了能更好地预防面瘫的发生，北京世纪坛医院面神经研究室今年对几百名患者发病的诱因进行了调查，结果表明面神经微循环障碍、过度疲劳、心理压力过大等都是面瘫的诱因。

　　据这项研究的主持者、北京世纪坛医院面神经研究室主任李健东博士介绍，调查结果显示，有53％的患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，名列诱因排行的第一名。这说明面神经微循环障碍在面瘫发病过程中占了主导地位。很多患者是在体力活动后出了一身汗，为图一时痛快，用电扇或空调对着头直吹，殊不知此时人体的抵抗力正处在最低点，遇冷后面神经的血管发生了痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面瘫。调查还显示，超过五分之一的患者发病前几天有过度疲劳史，排在第二位。人们以往认为的主要原因——病毒感染仅排在第三位，发病前2周至发病后7天内有病毒感染迹象的患者只占到被调查人群的18．7％。值得注意的是，随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，人们需要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力，有十分之一的面瘫患者承认得病前遇到了自己难以承受的心理事件，如调换工作岗位、亲友患病、家庭危机等。另外，这次调查还发现，家族中有面瘫患者的人以及产褥期的妇女比普通人更容易罹患面瘫。

　　李健东表示，得了面瘫其实并不可怕，因为它不会危及患者的生命，而且现在早期科学诊疗的技术已经相当成熟。大多数情况下面瘫是一种自限性疾病，80％的患者会在发病20天左右不治自愈，另外15％的患者会在治疗1个多月后出现恢复过程，最终接近痊愈，只有5％的患者病变非常重，面神经出现了药物、针灸等方法无法扭转的肿胀和高压，只有通过减压手术尽快地恢复血循环，帮助神经重新通畅，还是有可能痊愈的，否则会因为长期缺血而导致面神经部分坏死，最终会出现多种并发症，严重影响患者的生活质量。

　　李健东说，从这次调查结果看，有相当一部分患者发病是因为对面瘫缺乏足够的常识。现在，人们对这个常见病应该产生足够的警觉，只要保持健康的生活方式，避免受凉和劳累，预防感冒，及时排解心理压力，是完全有可能预防面瘫发生的，这些措施在孕妇和家族中有面瘫患者的特殊人群中显得更加重要。（完）


　　面瘫治疗方法

　　一、自我按摩


　　现介绍沿着肌肉方向按摩的方法如下：


　　1、枕额肌额腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。


　　2、眼轮匝肌 大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。这种方法亦有助于闭眼。一般周围性面瘫主要表现为上眼睑闭合障碍。重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。亦可采用上述手指推拉的方法治疗。嘱患者闭眼，用拇指及示指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。个别的患者在面部表情肌大部分恢复后，遗留上眼睑闭合不全，采用此方法按摩治疗，可避免或减轻恢复后的眼睑挛缩。


　　3、提上唇肌 提上唇肌又称上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。因此，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。


　　4、颧肌 颧肌分为颧大、小肌，起于颧骨止于口角。主要上提及向外拉口角，可沿着肌纤维，由口角旁向颧骨方向推拉或按揉。


　　5、口轮匝肌 上口轮匝肌：用示指及拇指的指腹，沿着患侧口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。下口轮匝肌：用示指及拇指指腹，沿着患侧口角向中心方向，然后再向患侧口角方向按摩。


　　6、下唇方肌 用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇方肌、颏肌、三角肌功能的恢复。


　　二、表情肌康复训练


　　患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、提口角肌、口轮匝肌和下唇方肌。进行这些主要肌肉的功能训练，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下：


　　1、抬眉训练 抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。


　　2、闭眼训练 闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。


　　3、耸鼻训练 耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。


　　4、示齿训练 示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。


　　5、努嘴训练 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。


　　6、鼓腮训练 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。


　　上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累的肌群进行训练，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，也能获得良好的康复效果。

4. 面瘫怎么治疗

下面提供一些比较实用的内容，可以配合治疗应用： 

偏方治面瘫 

取活鳝鱼宰杀后取血涂抹瘫面皮肤，24小时后，或至少12小时后洗掉，一周左右可见效。 

巴豆酒 

[药物组成] 巴豆3—5粒 
[功能主治] 温经、祛痰、通络。主治面神经麻痹。 

[用法用量] 外熏面瘫之手掌心劳宫穴，每次1-2小时，重者可治疗4小时，每日一次，五次为一疗程。 

[制备方法] 巴豆研细，放铝壶或玻璃瓶中，加入75％乙醇(酒精)或好烧酒500ml，炖热外用。 

[资料来源] 《安徽中医学院学报》1994，13(4)：31 

按：共治疗面瘫患者17例，结果治愈13例。4例未愈改用他法。 

面瘫的护理方法 

1、 心理护理：患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。 
2、 护眼：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护的非常重要的，减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。 
3、 局部护理：热敷祛风：以生姜末局部敷于面瘫侧，每日1/2小时；温湿毛巾热敷面部，每日2—3次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位准确；只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，每个动作做2个八拍或4个八拍，每天2—3次，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。此外，面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。 

面瘫患者应该注意的护理问题..... 

劝解安慰，稳定患者的情绪 
面瘫大多数患者突然起病，主要症状为：表情肌松缓不收，前额及眉间皱纹消失，眼裂闭合不全，迎风流泪，鼻唇沟变平，口角向健侧歪斜，鼓腮时患侧口角漏气，咀嚼咬腮，唇颊沟积食，口角流涎。个别女性患者照镜时，发现自己的面容变丑陋，害怕见人。情绪变化。有的产生焦虑、恐惧、忧郁的情感，有的心情紧张、激动，有的患者担心治不好而留下后遗症而唉声叹气，内心充满苦恼。根据患者不良的心理特征，要对患者耐心解释、安慰、同情、关心，缓解患者紧张的心理状态，稳定患者的情绪，克服焦虚、忧郁感。如在患病期间心理上处于焦虑、紧张的状态，可以导致体内病理生理的变化，促使病情发展。 

启发疏导患者，以促进疾病的康复 
不同年龄、文化程度的患者，对面瘫有不同程度的心理表现，有的对治疗充满信心，有的对治疗失去信心而产生悲观失望的情绪，有的怀疑自己患了此病是中了邪，用针刺不能治好病，甚至想放弃治疗。针对患者不良的心理表现，耐心向病人解释。从中医来讲面瘫是由于筋脉空虚，经脉受阻，血气运行不通畅而致，也是面部经脉失去濡养所致，敷用米氏万应灵膏药，只要患者保持艮好的心理状态，稳定的情绪，坚持治疗，面部的功能会恢复正常，一般不会留下后遗症。并正确运用"语言"对患者进行启发疏导，使患者消除顾虑，克服内心忧郁、苦闷和紧张，增强了战胜疾病的信心，促进疾病的康复。 

鼓励患者提高自护的能力 
治疗期间，鼓励患者合理安排好工作、学习、生活、休息，调整饮食，避免情志的激动和不良因素的刺激。患者应掌握一些家庭康复自护的常识。如按摩面部松弛的皮肤，叩齿，鼓腮，皱眉，用中药煎水热敷面部，避免直接吹风，寒冷天气出门带眼镜、口罩，避免感冒，对年龄较小的患者，患者家属还要配合治疗。 
在急性期，应注意休息，不可过度劳累。 

自我按摩治面瘫 

本病治疗除根治原发病外，主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下： 

1.准备。取卧床位者枕好；若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤（桂枝9克，防风9克，苏叶9克）浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。 

2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20－30转。 

3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1－2分钟（迎香穴在鼻翼旁开0.5公分）。指端按压由轻渐重，可治口角歪斜、鼻塞之症。 

4. 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1－2分钟。 

5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴（咀嚼肌），边揉边移至地仓穴（口角旁开0. 5公分），往返50次。 

治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。每天按摩1－2次，对治愈面瘫大有裨益。 

·面瘫及面部神经疾病--绿色食疗 

补充钙及维生素B族元素，对面神经疾病都有帮助。 
钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质，。 
维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。 
今天给大家介绍一款：菠萝、奶汁炖排骨，做法是这样的：先把排骨用鲜奶泡上一小时，然后爆锅，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然后加好调料和上汤用中火炖上三十分钟。用排骨、牛奶是因为他们含有丰富的钙，菠萝含有大量的维生素B，此外，排骨中还含有镁，镁可以在钙和钾的新陈代谢中，对神经系统的正常运作起重要作用。绿叶蔬菜、麦芽、红糖、干枣、谷类、排骨等食品中富含镁。在起锅前5分钟要把菠萝放进去。这就是今天为您带来的菠萝奶汁炖排骨。

5. 面瘫的前期症状、发病后的症状及预防。

1、面瘫的前期症状。
对于发病后会出现的前期症状，面瘫病人一定要重视判断，这决定了能否在发病初期，把面瘫造成的危害及时去除。面瘫的前期症状，也叫做面瘫前兆，是面瘫发病初始的表现，主要有脸麻，嘴巴歪，以及耳朵后面疼，或者耳朵后面神经疼等等。这都是大家在日常需要重点警惕，做好预处理工作是很有必要的。
2、面瘫发病后的症状。
当病情在起病初期没有得到，有效的控制的情况下，一些严重的病症就会接踵而至。当面瘫发病之后，前期症状就会很快(几个小时，到几天不等)发展成为，中后期症状，典型的有：“嘴眼歪斜”、不能闭眼、眨眼、皱眉、鼓嘴、咀嚼等等困难，影响患者容貌以及，面部器官的功能正常。
面瘫患者一定要注意预防。
1、面瘫患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、面瘫的预防需避免，各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
2、面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。这也是有效的面瘫的预防方式。
3、面瘫的预防还要适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身情况，选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使面瘫患者的体质，循环得到提高，对风寒的易感性，和抗御能力也会大大增强。
4、面瘫的预防需要注重膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品。面瘫患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。

6. 面瘫的自我治疗方法 面瘫的预防

面瘫的预防 
  
  面瘫一旦发病给我们带来的打击是巨大的，所以我们需要积极的预防，一定不要贪凉，尤其现在是夏天，天气很热很多人喜欢讲凉风对着自己吹，这种降温方法是不可取。 
  
  1、膳食合理 
  
  少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。 
     
  2、远离风寒 
  
  吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。 
  
  3、心理减压 
  
  面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、 旅游 、适当运动等。 
  
  4、适当锻炼 
  
  在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的 体育 项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。 
  
  5、注意休息 
  
  面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。 
     
  面瘫的日常护理 
  
  一、睡前做一遍眼保健操和按摩面部。 
  
  二、面瘫病人的保健首先要有一个好的心态。可以每天试着去微笑和保持一个开朗的心情。这是最主要的。 
  
  三、每天用生姜擦牙龈。用生姜切一小块，用切面擦面瘫部的牙齿与脸的内部的牙齿上方的牙床，直到感觉热就可以了。每天2到3次。 
  
  四、睡觉姿势也很重要，把面瘫朝上。不要挤压。 
  
  五、每天早上和晚上用温水洗脸和洗脚。晚上用热毛巾敷脸5-10分钟。 
  
  结语：面瘫的自我治疗方法我们是不是都了解了呢，面瘫的自我治疗方法虽然很简单，但是想要坚持下去却很难，所以如果我们选择自我按摩的治疗方法一定要每天都坚持，轻柔的按摩提拉面部的肌肉。

7. 面瘫有什么表现？

面瘫主要有两大种表现，一个它表现为中枢性面瘫，一个表现为周围性面瘫。中枢性面瘫是面神经核以上的，上运动神经元损伤导致的面瘫，多半是见于大脑半球以上的脑血管病、肿瘤、炎症，脱髓鞘这些疾病导致的。它仅表现为呲牙咧嘴的时候，一侧的嘴歪，这种现象。有的时候面瘫，中枢性面瘫，和中枢性的面舌瘫是多半是配合着来的。所以有的时候既有中枢性面瘫，也有中枢性舌瘫的一个表现，伸舌的时候歪向患侧。

另一种是周围性面瘫，周围性面瘫是面神经核以下部位的损伤导致的，它可以出现一侧的面部表情肌的全部的麻痹，由上至下是这样的。首先抬眉毛抬不起来，皱眉毛皱不了，就是额纹变浅。另外眼轮匝肌受累，可以引起眼部闭合障碍，闭合无力，或者是闭合不能，一闭眼的时候眼球往上翻，叫做贝尔氏现象。另外呲牙咧嘴的时候，会出现嘴歪向健侧。

8. 引起面瘫的原因是什么?