2019年5月复盘

1. 2019年5月复盘

时光飞逝，转眼2019年的5月已经结束了，现对5月的目标达成情况进行复盘。
  
 一、工作重点（目标达成率为75%）
  
 1、本月工作计划：
  
 1）利用碎片时间整理完2012年和2013年的档案。
  
 2）每天工作内容做到一日一清，确保完成质量。
  
 2、完成情况：
  
 1）本月只整理完2012年的档案，装箱完毕。
  
 2）工作基本做了每日一清，自己特别喜欢这种工作状态，下班以后，可以专注于自己喜欢的事情。
  
 二、自我提升（目标达成率为100%）
  
 1、本月计划：
  
 1)认真阅读《潜规则》这本书，完成四周的思考题
  
 2)电商平台升级为SVIP
  
 3)坚持做好时间管理，每天利用效率手册和总结笔记，规划时间
  
 4)坚持写成功日记和失败日记，反思自己，改进提升
  
 2、完成情况：
  
 1）《潜规则》这本书阅读两遍，按时完成每周思考题，通过点评小伙伴们的作业，看到了自己看不到的。
  
 2）通过自己的努力，电商平台成功升级为SVIP，下个目标是黑卡。
  
 3）时间管理坚持进行，总体学习时长没有达到自己的预期，电商耗时较多，下步进行改进。
  
 4）坚持每天写成功日记和失败日记，并记录当日的收支情况，按周进行总结分析。
  
 三、健康管理：（目标达成率50%）
  
 1、本月计划：
  
 1)每周运动不少于三次，体重减至55公斤以下。
  
 2)帮助老公减重1公斤
  
 3)调整饮食结构，减少米饭的摄入量，学习相关的营养学知识。
  
 2、完成情况：
  
 1)本月运动完成15次，耗时847分钟，消耗热量2908千卡。
  
 2)体重管理未达标，自己的体重与上月持平，老公减重效果不明显。
  
 3)购买了“绿瘦子”，坚持服用15天，改善了老公的睡眠质量，改善了自己的肠胃功能。
  
 4)本月饮食结构进行了调整，多食粗粮，减少了米饭的摄入量。
  
 四、家庭生活：（目标达成率50%）
  
 1、本月计划：
  
 1)关注女儿成长，助力她的能力提升
  
 2)每周看望父母三次以上，关注父母的心情和健康状况。
  
 3)陪老公走步，提高运动量，达到减重目标。
  
 2、完成情况：
  
 1)最近女儿把精力放在上陪练课上，忽略了教师资格证的考试，本月除了关心她的生活和学习外，没有监督女儿复习。
  
 2)每周坚持看望父母，给父母买些喜欢的水果和零食，父母很开心。因为舅舅和舅妈不在身边，表妹夫的突然离世，让爸妈操碎了心。最近感觉妈妈精神头不如以前，努力帮助妈妈调整心情。
  
 3)老公晚上事情较多，走步坚持得不好，减重效果不明显。
  
 五、其他：（目标达成率50%）
  
 1、本月计划：
  
 1)关注大盘指数，适时给定投加仓
  
 2)每周统计财务收支，尽量做到收支平衡。
  
 2、完成情况：
  
 1)本月上证指数在2900点左右振荡，没有加仓，只是坚持定投。
  
 2)本月为自己办理了重疾险，再加上表妹夫去世，舅舅舅妈从辽宁回来，大额支出较多，收支无法平衡。
  
 六、本月最大的收获：
  
 1、电商成功升级，非常开心，努力就会有结果。
  
 2、完成了同读《潜规则》这本书，潜规则的重要表现形式就是合法伤害权。获得合法伤害权的一方，欺负另一方，而另一方因反抗成本太高，只有认账了。
  
 3、成功给自己办理了重疾险，为家庭增加了风险保障
  
 七、本月最大的遗憾：
  
 1、老公保险没有办理成功，因为有住院病历，被保险公司拒保。
  
 2、学习时长没有达到每日三个小时，学习目标不明确，执行力不足。
  
 3、电商平台耗时较多，注册客户量和销售量停滞不前。
  
 八、下月的目标：
  
 1、学习每天不少于三个小时，保证学习时间，是提升能力的基础。
  
 2、没有一蹴而就的成功，利用6月大促时机，努力开发新客户，本月目标成功开发客户20户
  
 3、继续为老公寻找可以投保的保险，为家庭提高风险保障。
  
 4、购买考试用书和试题，为女儿考试助力。

2. 2022年4月复盘及5月计划

2022年，“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，纵然花落有期，还有迟来的风景。
  
 从清明到谷雨，四月的上海疫情牵动着全国人民的心，身处周边城市的我，也一直处于持续严格的防控之中，但比起只能呆在家里的上海朋友，我也算是自由自在了。
  
 过程中，配合政府做了三次核酸，支持常态化防控，既助人又助己。周而复始的生活，有时也会让人心生厌烦，但只要想到未来，我的内心就燃起了希望。
  
 就像我之前写过的一篇文章，希望才是我们生活的动力所在。生活如此艰难，又如此美好，你的选择就是你的人生。
  
 好了，话不多说，先来复盘一下吧！
                                          
  目标1健康 ：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；健腹轮每天100组；跳绳每天至少300个；每天冥想；营养均衡。
  
  目标2学习 ：全年读书至少200本，听书100本，共计300本；007写作100篇；极光单词10分钟；每天朗读练声。
  
  目标3休闲 ：全年50部电影；出游2次。
  
  目标4事业 ：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。
  
  目标5家庭 ：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。
  
  目标6社交 ：全年影响100人阅读；每月和朋友聚会至少一次。
  
  目标7效能 ：每日晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。
  
  目标8财富 ：基金定投、定期理财，财富增长10%。
  
  亮点： 
  
  1.健康方面 ，基本做到早五晚十的作息时间，坚持每天冥想，整体精神状况良好。本月主要以减脂为主，饮食确保适量摄入脂肪。
  
 由于疫情，单位停止了瑜伽，健腹轮和跳绳没有去做，虽然看上去没有按照既定的目标，但是增加了早上健步走，学会了燃脂操，每天用其他运动来代替，效果却是一样的。
  
  2.学习方面 ，更多的时间花在学习成长上，输入和输出相辅相成。每天用60分钟高效阅读法阅读一本书，在定投课堂读书会精读一本书，阅读输入部分数量超额完成。
  
 持续写作，内容以解决别人的问题为主。坚持每天英语学习打卡，并发布朋友圈。
  
 在笑来定投人生课堂听笑来老师讲课，践行“读书、健身、投资、帮朋友、陪家人”12字社群价值观，成长迅速。
  
 
                                          
  3.家庭方面 ，日常以居家为主，自我成长及处理家中一些琐事。更多时间关注女儿和父母的生活情况，每天在微信和女儿聊天，缓解她的压力，让她能在外安心生活学习。
  
 随叫随到陪伴父母，和他们一起去姐家作客，让两老感受到晚年幸福。定期和先生交流，让他在外地感受到亲情。
  
  4.效能方面 ，晨间日记累计写了1984天了，月度检视65个月。每天早上对照目标，制定每天的计划，白天积极去行动，晚上复盘找差距。
  
 就这样周而复始着，虽然肉眼看不到奇迹发生，但是我却真切地感受到，人生效率大大提升，没有焦虑感，只有成就感。坚信一切靠积累。
  
  
  5.社交方面 ，在笑来写作训练任点评官，鼓励帮助全组36名学员写作，期间结识了很多优秀的学员，和他们真诚地沟通，也赢得了学员的感谢。
  
 线下参与朋友聚会四次，增强了双方之间的情感交流。和镜姐领读会团队成员沟通，打通心理卡点，共同进步。
  
  不足： 
  
  1.事业方面 ，本月由于疫情原因，一直未去单位。党员自学笔记抄录未能完成，包括学习强国的积分打卡。
  
 个人品牌的打造未能形成体系，仍然停留在朋友圈的打造上。
  
  2.休闲方面 ，电影只看了一部《楚门的世界》，本来还想写一篇观后感，由于一直忙着，未能行动。
  
 休闲是一种生活方式，而我缺少的是这种心境，内心的脚步总是慢不下来。
  
  3.财富方面 ，受疫情影响，经济下行，投资的基金也在下跌过程中，目前处于负利率状态。
  
 我的内心平静如水，因为我采用了定投策略，而定投策略的优势在于它的利润都来自于熊市。
                                          
  成功： 
  
 复盘才能翻盘。学习时间管理七年之久，做任何事情之前，列下目标，制定计划，实施行动，过后反思，一系列的动作，好像已经融入了我的血液，成为我身体的一部分。
  
 读了很多书之后，我深刻地体会到，无论做什么事情，我们都要先有目标，没有目标，就没有方向。然后就是行动，如果不行动，懂了再多的道理，你还是会过不好这一生。
  
 我们生活就是一堆问题组成的，一直用行动去解决问题，你就离成功的目标就不远了。
  
  失败： 
  
 成功有成功的道理，失败当然也有原因的。当事情安排很多时，我就会问自己，什么更重要？什么最重要？
  
 在我的人生目标中，我一直以读书学习成长为最重要的，每天的计划也是学习项目排得最多，造成时间分配上，休闲时间和其他时间就会少很多。
  
 本质上，还是学习和休息时间未能平衡好，自我管理上的问题未能得到实质性解决。检视不检讨，未来还有很多要继续完善的地方。
  
 学习成长方面，深耕读、写、说三大硬本领，持续不断地朝着目标前行。
  
 特别是阅读的素材收集要持续做，写作的内容要专注于搜索问题，真正做到为他人解决问题。
  
 健康方面，严格执行饮食与运动相结合的减脂计划。
  
 社交方面，持续主动链接好友，分享自己在阅读写作方面的心得。
                                          
  健康： 
  
 1.坚持晚十早五作息时间。
  
 2.健走或跑步，达成每天10000步；健腹轮每天100组；跳绳或燃脂操；每天冥想。
  
 3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。
  
  学习： 
  
 1.镜姐梦想早读营6本书；得到APP或樊登读书会每天听书一本；精读4本书。
  
 2.每天学英语至少10分钟。
  
 3.每天朗读练声并打卡。
  
  事业： 
  
 1.党员笔记抄录；学习强国打卡。
  
 2.个人品牌的打造。
  
  休闲： 
  
 1.收看4部电影。
  
 2.短途出游一次。
  
  家庭： 
  
 1.每周陪伴父母吃饭至少一次。
  
 2.陪伴探望家人，亲情互动。
  
  社交： 
  
 1.结交5个志同道合的朋友。
  
 2.和朋友聚会至少一次。
  
  效能： 
  
 1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。
  
 2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。
  
  财富： 
  
 1.基金定投、定期理财。
  
 2.财富增值保值。
  
 5月，初夏如期而至，天气渐趋炎热，体现着一个“火”字。人们或乐于夏，或苦于夏，皆因这个“火”字。
  
 而我们正好可以练就一颗火热的心，付诸于我们热爱的事情上，让我们的人生更加精彩。加油！

3. 2018年1月复盘

2018年的目标围绕着“读书写作、论文业务、健身护肤、情绪管理”几个大块。一月已经结束，周复盘做不到，就月复盘吧。
  
    1  、关于读书 
  
 已完整读完的书有4本，分别是奥野宣之的《如何有效阅读一本书》、采铜的《精进 如何成为一个很厉害的人》、赵周的《这样读书就够了》、王潇的《按自己的意愿过一生》。
  
 其中，采铜的《精进  如何成为一个很厉害的人》是列入“要读10遍的书”中的第一本，本月读完了2遍，一遍耗时5.5个钟头，一遍耗时9个钟头。这本书是关于个人成长进步的一本系统性比较强的方法论书籍，同时兼具文字表达、逻辑缜密、案例丰富、知识面宽广等多方面优点，是一本值得反复阅读的书。
  
 《如何有效阅读一本书》全书通俗易懂，非常简单实用，其中提到的笔记读书法、如何写读书笔记等都非常具有实践价值。胜在没有把读书这件事讲得太过高深，又不会觉得小题大做。是一本随时都可以拿起来用不长的时间再读一遍的书。
  
 这本书中的“葱鲔火锅式”读书笔记法，带着“要写读书笔记”的目地去读书，这两点给自己的启发很大。
  
 《这样读书就够了》讲解了拆书法和具体应用，通过掌握拆书法提升成人的学习能力，构建个人知识体系。这本书强调书可以不通读，但重在能够将其中一点或一部分拆为己用，这就够了。
  
 这本书将读书学习者分了三个层级，可以对照自己的情况看看自己属于哪一个层级，向高段位学习者提升应该着重提升哪些能力。
  
 《按自己的意愿过一生》是一本可以在情绪低迷的时候拿来给自己打鸡血的书。月底状态有一点点“丧”，当看到Kindle包月服务里可以免费借阅这本书，立马下单借了这本书。全书分为四部分，第一部分比较喜欢。
  
 没有全部读完的书有《看见》，这本书是群里的漂流书活动中的一本，以前读过，这次共花了4个钟头，重点读了其中一些篇章，其他的翻阅了一下。还有睡前翻看的，只是开了个头，会在后期陆续读下去的有《夜航西飞》、《下雨天，一个人在家》。
  
 本月花在读书上的时间共计约40个小时，基本每天都做到了读书，大概有3、4天没有打开书本。
  
  2  、关于写作 
  
 本月一共写了文章8篇，总体质量自己都不满意，长度篇幅基本都上1千字了，但都有凑数之嫌。
  
 好的一方面是，虽然写的少而烂，但还在坚持每周都写。没有消失不见。
  
  3  、关于论文和业务技能 
  
 关于论文，是今年的一个硬骨头，不知道最终结果会怎样。这件事已经属于会自动逃避和忽略的任务了。今年再次列入计划，第一个月用于这上面的时间少得可怜，主要还是缺少内在驱动力。
  
 好的一放面是，几年来的拖拖拉拉的积累，有一点点基础，月初看了一点专业书籍，月中看了两次专业文献，延续以前的工作和写的论文，基本可以完成订下的本月目标。
  
 业务方面今年不打算占用过多精力，还是以论文写作和工作中的任务要求，继续打磨撰写报告的能力，希望可以提高动手能力和软件操作能力。本月很忙，工作大环境大形势的原因，不得不去做一些自己不喜欢但必须去做的工作，就当做也是一种能力的提升吧。
  
  4  、关于健身护肤 
  
 和一个女同事相处较多，对比发现自己生活忒粗糙了。在她的鼓动之下，开始每天服用维C和葡萄籽，每天的护肤也比过去仔细，面膜走起。关键的关键是：耗时要少，要坚持。
  
 本月健身的强度和频度不高，但好在时隔一年之后，又终于开始跳操，本月跳操2次，在家里的简单拉伸、日常注意多走路，多利用工作中干点跑腿活的方式让自己多动一些，坐得太久了。
  
  5  、关于情绪管理 
  
 容易受周围人事环境的影响，情绪管理能力有待提高。但进步的一点事是，几乎没有对儿子发过火，无论他做了什么调皮捣蛋的事，我都不再象以前那样火冒三丈、狮子吼了。职场中的人事纷扰还是会影响到自己的心情，有时会牵扯到自己的精力，这方面的控制和转变提升不大，但是自己的思考比以前多了，不再只是处于烦躁和对自己的否定当中。
  
 本月还做了以下事：
  
 每周都画画2次，每次用时不多，但对于放松心情很有帮助。
  
 看了电影《无问西东》、《奇迹男孩》，重温了《千与千寻》、《龙猫》。
  
 利用碎片时间，听了一些音频课，如“优质女人的十二堂课”剩下的七堂课。复旦美女老师陈果的课。看过的微信文章就不计其数了，少数不错的记了几笔在本子上。
  
 想过的事就去做。一对一的，约了三位老友吃饭聊天，很开心。给几位老铁寄书。
  
    1、记录、复盘很重要，力量无穷大。每天都会对当天做简单的记录，算是复盘吧。这种方式特别好，当一月要结束的时候，觉得自己又是瞎忙的一个月，什么都没有做，但翻看记录本的时候，发现并不是一无所获，做的事情不少，开心的小事也很多。
  
    2、通过记录，发现自己的困局主要还是在于心态和情绪的管理。很难真正超脱。但好的一面是逐渐在思考，而不只是在懊恼与自我鼓励中反复。
  
    3、有很多力量都来自于读书，还有和朋友的交流也很重要。
  
    1、论文进度严重付出不足。读书量尚可，但不是每天都读，中间有三到五天没有读书。写作输出质量太差，敷衍，缺乏思考。运动要加强。心态，要将注意力转移并控制到自己身上。当所有的注意力放到自我提升上，外界的干扰就变弱，自己又变得更好。简直是一本万利的事！
  
 2、要赶论文进度，关键要下定决心，付出，付出。写作质量要提升，鉴于上半年的实际目标任务不轻，写作会主要集中在读书学习的复盘记录上。运动要加强，好的身体和精力是做一切事情的关键。
  
  送给自己的话：找回自己的重心，自然一切都变得好起来！

4. 4.21日复盘

【今日行动】 
  
 五点半起床
  
 001 早起晨读：“剽悍十一条”，开始元气满满的一天。
  
 002 听课学习：早课与教练分享内容学习。
  
 003 认真阅读一队老铁们的复盘，参与评优推选
  
  【运营经验】 
  
 向丹婷大大请教关于瑜伽练习的事情，参与碧博士的运营社群。
  
  【早课感悟】 
  
 4.21日早课：
  
 娜一姐：《剽悍誓言》
  
 即时纲领又是原则
  
 1.我野心勃勃：给自己定高目标，对自己的标准要求就越高，结果也会不差
  
 2.我无比坚定：不左右摇摆，足够坚定，机会也会随之而来，信念影响行为
  
 3.我忠于组织：主人翁精神，有团队组织意识
  
 4.我守护团结：共赢思维
  
 5.我敞开心扉：接受战友
  
 6.我积极沟通：实时沟通自己的情况，让对方了解自己
  
 7.我决不抱怨：抱怨是无能的表现，不带负面情绪
  
 8.我绝不固执：固执容易封闭自己，无法接受新的知识，阻拦进步
  
 9.我绝不松懈：松懈之后再开始就更加困难，既然开始就要坚持
  
 10.我绝不掉队：紧跟队友的脚步，一起精进
  
 11.我服从命令：服从命令可以统一组织的脚步，在执行的过程中才可以加深理解
  
 12.我勇争第一：第一虽然只有一个，但是争第一是一个勇敢的表现，一定要追求第一
  
 13.请你相信我，我说到做到。
  
  【晚课感悟】 
  
 4.20日晚课
  
 米大的《剽悍十一条》
  
 通过听课，加深了每天晨读的《剽悍十一条》的理解。
  
 1.没有感知就没有发生，超出预期的效果；
  
 2.不要带着不良情绪，拥有强大内心；
  
 3.用成绩来证明自己；
  
 4.信心：对自己有信心，让老铁对你有信心，让老铁对自己有信心，让老铁对剽悍江湖有信心；
  
 5.一定要靠谱，并守口如瓶；
  
 6.《赏识的力量》，用正向反馈给对方激励；
  
 7.今天就能做到极致，而不是要做到极致。
  
 
  
  
  【今日传播】 
  
 1.的日更：信心比黄金贵一万倍+昨日复盘
  
 2.朋友圈更新状态
  
  【每日一夸】 
  
 今天夸一夸我们的温冬队长，他主动报名担任一队小队长，特别负责人，及时在群内发布各项任务，提醒群内老铁打卡学习；整理汇总明天的小当家活动，担当策划人。
  
  【明日目标】 
  
 今天工作状态不太好，孩子生病发烧，心情也受影响，有波动。明天调整好状态，把工作内容尽可能的完善并完成完美。