16岁的女孩，身高155，怎样才能长到160以上

1. 16岁的女孩，身高155，怎样才能长到160以上

身高都一般讲是有遗传，与环境因素也有关系。记得老一辈都是讲女长十八足，因各人体质而异，也有长到20来岁的。况且你才16岁，没过发育期，生长的“空间”大大的有。骨骺线未闭合。每个人在正常的情况下一般都是20岁左右才停止长高。但是随着人们生活水平和生活环境的改变，影响骨骼线闭合的因素也越来越多。由于每个人的体质，生活习惯，饮食习惯都不一样，因此，造成骨骼线闭合也有特殊的情况。
    建议趁此年轻骨骼线未闭合，还有可长高，正值最佳生长年龄时间里多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如常打篮球（女孩子爱上打篮球也很不错噢），跳绳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等。。。但要切记运动不能过量。另外，保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素。饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，对长个子是有好处的。
     希望对你有帮助。

2. 我16岁但是身高只有155我还能长高吗？

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，
1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。
2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）
3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你

3. 我现在15岁,身高156,请问可不可以长到166呢?

可以的，，多锻炼。再给你看看这个奇迹

编辑本段一.介绍　　艾哈迈托夫全名为鲁斯塔姆.艾哈迈托夫,是苏联著名运动员.曾参与世界体操大赛,并获得冠军. 

编辑本段二.神奇增高　　艾哈迈托夫从14岁起几乎不再长个、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫，竟然在三年中长高了21厘米。 

　　鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1．61米。 

　　然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。 

编辑本段增高秘诀　　是什么灵丹妙药有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。 

　　一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 

　　二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 

　　三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。 

　　四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6－8次，中间稍事休息。 

　　五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。 

　　六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。 

　　注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35－45分钟持之以恒，必有佳效。 

　　专家们认为，通过这套体操，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。 

　　三、增高方法总结
　　苏联著名跳高运动员鲁斯塔姆．艾哈迈托夫利用系统性的增高特殊锻炼，促使身高增加，取得了显著的效果，他自小酷爱体育，渴望当一名具有世界水平的运动员，受到遗传的影响，他身材不高，因为他的父母是矮个子，而且他本人也比同龄人矮。14-16岁，这两年他竞1厘米未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助著名的体育教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要做些专门的练习，他还可以长高。他们一起研究了一套专门练习方法，　鲁斯塔姆．艾哈迈托夫每天坚持2次---早晚各一次。经过几个月的练习，他发现自己长高了，第一年长了八厘米，第二年又继续练习，又长了八厘米，第三年长了五厘米，这样他身高185厘米，下一年他停止做这套练习，只长了2厘米，他不仅比自己的父母高出了一头，而且成为第一流的跳高选手，现在鲁斯塔姆．艾哈迈托夫已担任教练员工作，他把自己做过的增加身高的练习方法编入训练课程中。那些认真完成练习的青少年都长得很快，现在他的学员平均身高190厘米。 

　　苏联教授帕利科指出：合理的饮食和特殊的增高练习法，能使任何一个青少年增高20%。减少脊椎的弯曲度能使停止长高的成年人长高。苏联《劳动报》记者科兹洛夫在帕利科教授的指导下，曾做过一次增高试验：一天科兹洛夫没干重活，吃了1公斤苹果与胡萝卜，晚上来到帕利科家中，教授让记者做了一套自我控制操：让记者坐在软椅上，放松全身肌肉，然后脸朝墙上装的肋木，踮起脚尖，尽量用手摸较高的肋木。同时心里默念着：“绷紧腿和背部的肌肉，躯干慢慢伸长。-------”每做一次动作，全身肌肉都紧张放松一次，同时注意调整呼吸。接着，记者横握木棍两端各吊一个沙袋。先把木棍举过头顶，身体向两侧弯曲，然后把木棍置于脑后，弯腰屈体，交替用棍子两头接地，这样，他的身体变的十分柔韧。最后他双脚抵住沙发，双肩靠在椅边，全身成反弓形，几分钟后，他靠足尖和后脑勺的支撑，全身躯干与地面平行。记者临离开帕利科教授家时，一量身高，长高了2厘米。 

　　这种经过锻炼的暂时增高法，是由于关节距离加大和脊椎弯曲度减少的缘故。如果要维持身高必须坚持反复锻炼和注意饮食。现在市场上大部份增高助长器械就是根据这个原理制造的。 

　　苏联医学科学院通迅院士斯坦尼斯拉夫。多列茨基评论帕利科增高方法时说：“饮食、特殊的体育练习和生活方式合理，确是可以促使青少年长高的。”即使是25岁以上的青年，采用科学的食谱加上特殊的锻炼，可以排除脊椎韧带结构中的盐分，提高其韧性，纠正不正确的稳定姿势，也能出乎意料地使人增高。

4. 16岁才165厘米咋长不高

身高这些和家族的遗传基因,饮食习惯,睡眠质量,还有地域都有很大的关系。但是,也有很多办法去改变。
你已经16岁了,再喝牛奶有可能见效就不是很好了,但也可以喝着辅助.最主要的还是睡眠,睡眠得多的话真的时候长高的,而且如果你晚上做梦梦到你从悬崖上跳下去,有那种从高空下坠的感觉的话,就是在长高。
另外,我还有一个办法,那就是摸高。这真的是一个很有效的方法，我小时候就像你这样子的年龄，然后不长了，然后就不断地摸高，真的会在帮助你长高的。这个方法，看似简单但是坚持每天不忘记的早晚加在一起50到80下，是很有用的。
ps 那些增高药多多少少都有副作用的，听着就觉得不怎么好。但是增高鞋的话，可以试试阿，毕竟平时都是穿着鞋在大众面前出现的阿。虽然没有在本质上改变，但是是不妨一试的，提高自我感觉，也会更有信心的。
反正，记住摸高和睡觉，很重要，还有要吃的好，特别是你现在还在发育阶段。加油咯！

5. 我现在15岁 身高165CM 以后还能长多高？

(1)你今年才十五岁，正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。 
（2）遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围，何况你父亲的身高也很不错，何况你现在的营养和运动条件比他当年那时候要好多了嘛。 
（3) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！ 

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

6. 女生15岁还能长高吗？我现在才155，有可能长到165吗？

女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服气的，她们想要比男生高。下面介绍几种女生长高的科学方法。
1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2、多选有利于长个的运动
体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

7. 16岁的标准身高是多少，我165大概能长到多高

我国0-18岁儿童身高标准(CM) 我国0-18岁儿童身高标准(CM) 
年龄 矮小 偏矮 正常值 年龄 矮小 偏矮 正常值 
出生 47.1 48.1 50.4 出生 46.6 47.5 49.7 
1岁 71.5 73.1 76.5 1岁 70.0 71.6 75.0 
2岁 82.1 84.1 88.5 2岁 80.9 82.9 87.2 
3岁 89.7 91.9 96.8 3岁 88.6 90.8 95.6 
4岁 96.7 99.1 104.1 4岁 95.8 98.1 103.1 
5岁 103.3 105.8 111.3 5岁 102.3 104.8 110.2 
6岁 109.1 111.8 117.7 6岁 108.1 110.8 116.6 
7岁 114.6 117.6 124.0 7岁 113.3 116.2 122.5 
8岁 119.9 123.1 130.0 8岁 118.5 121.6 128.5 
9岁 124.6 128.0 135.4 9岁 123.3 126.7 134.1 
10岁 128.7 132.3 140.2 10岁 128.3 132.1 140.1 
11岁 132.9 136.8 145.3 11岁 134.2 138.2 146.6 
12岁 138.1 142.5 151.9 12岁 140.2 144.1 152.4 
13岁 145.0 149.6 159.5 13岁 145.0 148.6 156.3 
14岁 152.3 156.7 165.9 14岁 147.9 151.3 158.6 
15岁 157.5 161.4 169.8 15岁 149.5 152.8 159.8 
16岁 159.9 163.6 171.6 16岁 149.8 153.1 160.1 
17岁 160.9 164.5 172.3 17岁 150.1 153.4 160.3 
18岁 161.3 164.9 172.7 18岁 150.4 153.7 160.6

8. 15岁 162还能长高吗？ 我爸165我妈155

你好亲爱的楼主。

看了这么多的回答，觉得好笑那 

我曾经也被长高这个问题困扰了许久 

记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高 

就老寻找长高的方法 

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 

但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴 

并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米 

我现在23岁，178cm，我也满意了 

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 

第三,不能抽烟,喝酒,! 

第四,别太过容易发怒,! 

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 

第十一,吃多点动物肝脏,! 

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ 

believe in yourself！！ 
ps:我爸166，我妈158

最重要就是坚持了！！

打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！