感觉自己得了抑郁症该怎么办了？

1. 感觉自己得了抑郁症该怎么办了？

2. 感觉自己得了抑郁症了，要怎么办？

您好！ 抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法： （1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径. （2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法. （3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。 !

3. 感觉自己得了抑郁症 该怎么办？

4. 我自己觉得有点忧郁症了 怎么办

不要总以为自己是抑郁症，这种心理暗示就不利于恢复正常，你要告诉自己我什么事都没有，我很好，我不是抑郁症
可以在心情浮躁的时候听听舒缓的音乐，跟着哼唱一下也不错啊
不用在乎身边的人能力怎么样，只要努力做好自己就行了，
你也许是太在乎别人对你的看法了，也可以说是一种自尊心的表现，你不希望别人说你坏话，所以总是很警惕，很敏感，
你应该坚信，别人怎么说是他们的事，自己做好了就ok了
你每天都告诉自己：我今天精神饱满，非常快乐，没有人在背后议论我，而且非常轻松……
总之，给自己一些心理暗示就行
找个朋友聊聊天也不错
实在不行，你每天喝重迈饮，它有调节心情，缓解忧郁的作用，
一定也会对你起到很好的帮助的。


1,买些关于心理方面的书籍来看---
了解知道自己是哪些方面发生错误,用心理书来开导自己,对症下药。


2,运动---
运动可以使人活力健康心情愉快。


3,到空气新鲜的地方散步---
最好是公园，空气清新又有很多花树草,另人心旷神怡。


4,要穿好吃好---
吃得饱饱的不让自己饿着，穿得暖暖不让自己冻着，身体是革命的本钱。


5,心态放平摆正---
遇到困难的时候要想想还有比你更惨更苦的人,不要总是埋怨生活,健康地活着总比别人身残的好。


6,经常看书看新闻---
增加自己的知识，不要落后给别人，充实自己让自己底气十足。


7,要有自己发泄的方法---
心情不好的时候能够找到适合自己的发泄途径,不憋着,比如大睡一觉大哭一顿大吃一顿，逛街也可以...多交朋友啊,与值得信任的人谈心,多和亲人联系感受家人给你温暖,原来人间处处充满爱。


8,学会积极暗示---
比如我就是最棒的，我一定能做到，别人能我一样能，经常把微笑带给生活，学会自信。


9,看心理医生---
如果实在是非常严重而又不了解自己的情况下，就得找心理医生了。

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