脑子老不记事怎么办？

1. 脑子老不记事怎么办？

主要是由于平时的精神压力过大导致的，不要有太大的压力，学会自我调节，注意用脑卫生，注意休息，不要长时间进行脑力劳动。平时多欣赏一些轻音乐，环节大脑的疲劳。多做运动
意见建议:
营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。

蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓

2. 脑袋总是记不住事。

12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。 
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3. 脑子老是记不住东西，怎么办？

记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：

1、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；

2、脑疲劳，用脑过度；3、长时间生病，受病痛折磨。

要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。之前我下载过一套大脑训练的课程。通过学习《尼古拉特斯拉潜能训练》，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，记忆力提高了，逻辑推理能力加强了，给我的学习带来很大的帮助。

4. 为什么脑子总记不住东西

 为什么脑子总记不住东西  休息是一个问题 要早起早睡 精神饱满  心态是一个问题 要集中注意 不要分心  饮食是一个问题 要多多搭配 不要挑食  兴趣是一个问题 要选择优点 抛弃缺陷  朋友是一个问题 选爱学的人 混日子的抛弃  只能说想学，要学，爱学，你都要抛弃一些东西 如网路游戏，偶尔玩玩即可 玩多上瘾  多与人沟通 人际关系真的很重要！不要沉沦在自己的幻想世界中 小心得忧郁 还有做事多记笔记  人都有优点 选择自己才能发展 强化。
  脑子记忆为什么记不住东西？  因为印象不深刻，要是什么都记不住就健忘症了，潜意识的排斥，想办法加深印象就OK了
  为什么我脑子老是记不住东西  那是因为你没有用心记。  我原来就是这样的，总是被母亲说我是:丢蛋的鸡。  后来我就用心记，在自己脑子里设一个警钟时时提醒自己。或是在门上贴纸条。  我原来菜回来拿起就走，突然想起其他东西落在自行车里了。又来回来去的上下楼。  现在我用心了，把菜拿下来后，重新看看车里还有什么，这样就不要跑冤枉路了。
  为什么自己脑子那么笨。总是记不住东西。  因为不用心，所以你才记不住。关键点是这些对你没有太大的兴趣，而这些是店里规定的，并不是你的内心决定要做的事情，所以你就根本没有用心全力去将其记住。况这些问题也不是你自己的事情，对你没有产生绝对生存压力，你的潜意识就有理由不把它记住。要是人因为某事而触及生存便绝对会将其记在心上，并可终生难忘。
  
   
  
  多补充钙质，核桃等等，多锻炼脑子，多运动，都是可以帮助提升记忆力的
  我的脑子里为什么记不住东西，为什么  可能是暂时这段时间心情不佳  情绪不妙吧  要专心  有有兴趣  才能有可能把一些东西记得牢固
  脑子记不住东西  这个有可能。青年男子，在没有到结婚，或者也没有女朋友之类合适的性生活的情况下， *** 会比较充盈，中医讲 满则溢，所以，夜间遗精很正常。随着身体进一步成熟，多数人慢慢学会（大多是无师自通） *** 。因为瞬间的 *** ，多数人会无节制地迷恋，这样，身体就会很虚。体虚则精力弱，导致体力、精神、记忆等各方面大幅衰退，一般一周一次是可以的，如果你每天都 *** ，甚至一天数次，记忆力大幅衰退就很正常了。
  
  情况一：心理压力过大，工作太忙，不能在休闲和工作之间寻求一种平衡导致过度劳累，从而有一种“力不从心”的感觉，随之而来的就是记不住事情
  情况二：在和别人沟通的时候没有给自己心理暗示：注意和客户沟通的内容。从而导致遗忘过快
  情况三：却是患上轻微的心理疾病，建议去咨询心理医生
  注意：一两次这种情况并不能说明完全的心理状态，偶然性是完全可能的
  总觉脑子什么都记不住 总丢东西  心里有潜在的压力、烦恼、委屈吧可能！解决好这些事情！吃好睡好一切OK!
  为什么我最近脑子记不住东西  建议多吃点鱼对记忆有好处；注意休息；最好不要抽菸喝酒；还有那方面的事要适度。  当然我们现在想的事情多了，记东西也没有以前那么专注了，所以出现这种症状也很正常。
   

5. 为什么自己老是记不住事情？

6. 为什么总是记不住事呢？

7. 大脑总是记不住东西怎么办？

8. 为什么我的脑了总是记不住东西呢？

问题分析：
你好朋友，记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

意见建议：
你好，给你介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。