我体检发现血压有点高，我该怎么办？

1. 我体检发现血压有点高，我该怎么办？

对于所有高血压患者，治疗的首要原则是生活方式干预，即减轻体重、减少钠盐摄入（建议每人每天只吃6克盐）、补充新鲜蔬菜和水果、减少脂肪摄入、，如果高血压前期人群伴有一个或多个心血管疾病高风险因素，如高脂血症、肥胖或高血糖，或在调整饮食和加强运动后血压仍然较高，建议使用适当的抗高血压药物进行干预。
高血压的病因与饮食、精神压力、情绪和生活方式密切相关。肥胖、高盐饮食、长期精神紧张、熬夜和易怒是高血压的主要原因。




目前，年轻人的运动量在减少，高热量食物的摄入在增加，生活中存在许多不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。同时，中青年社会竞争激烈，工作压力大，心理长期紧张，睡够了。




如有高血压，应采取合理措施加以改善。一般来说，高血压患者在血压控制过程中应确保充足的睡眠时间。充足的睡眠时间是降低血压的有效措施。
人们在睡眠状态下的血压也会相对较低。如果他们不能保证充足的睡眠时间，他们总是熬夜，睡眠不足，血压升高将变得越来越明显。我们应该通过合理充足的睡眠时间来调节身体，以达到稳定血压的目的。
确定是否为高血压。中国将血压超过140/90毫米汞柱作为诊断标准，但并非所有血压超过该值的人都属于高血压。健康人在剧烈运动、紧张、焦虑、恐惧、愤怒等明显的情绪波动后，血压可能会暂时升高，但在消除上述因素后，血压会恢复正常。这种暂时性的血压升高不是高血压。有些人没有导致血压升高的因素。体检中测得高血压的主要原因是紧张因素引起的血压升高。

2. 我体检发现血压有点高，我该怎么办

血压高的控制措施，具体如下：

一、改善不良的生活方式：要求做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，因此患者应该减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，钠盐的摄入应<5g/d。同时要防止肥胖，适当地锻炼身体，不要熬夜以及尽量不喝浓茶、咖啡，保证充足的睡眠和情绪的稳定。

二、药物治疗：

1、二氢吡啶类钙通道阻滞剂：代表药物有苯磺酸氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平、贝尼地平、硝苯地平缓释片以及硝苯地平控释片；

2、血管紧张素转换酶抑制剂；

3、血管紧张素受体拮抗剂；

4、β受体阻滞剂：β受体阻滞剂除了降低血压以外，还可以减慢心率，适用于高血压合并窦性心动过速的患者以及心绞痛的患者；

5、其他：如利尿剂、α受体阻断剂以及复方制剂等，具体选用哪种药物需要遵医嘱。

3. 我体检发现血压有点高，我该怎么办？饮食上需要注意什么？

当下人们的生活水平提高了，很多人都因为过度的摄取高脂肪高热量的食物而引发各种各样的疾病，而高血压就是其中的一种，对于高血压患者需要通过长期服用药物来控制自身的血压，如果控制不得当就会危害我们的生命，因此对于高血压患者来说一定要格外的注重自身的饮食，在生活饮食当中要做到三多二少。





高血压患者在饮食方面要注意哪些事项？1、多吃清淡的食物
辛辣刺激和口味重的食物最容易导致血压的不稳定，特别是一些含盐量较高的食物，在日常饮食当中如果经常吃一些腌制或者烹饪的食物时，容易让血压变得不稳定，因此大家在饮食当中尽量以清淡的食物为主。
2、多蒸煮
食物的烹饪方式有多种，但是大家要知道食物的烹饪方式会影响食物的价值，诱发高血压的原因有很多，其中身体过度肥胖还有经常吃油腻的食物都是导致高血压的常见因素，由于人们的生活水平提高了，很多人都喜欢吃一些油炸或者高热量的食物，这种饮食方式大大增加了高血压的发病率，因此建议大家在日常饮食当中要多只蒸煮的食物，不要为了追求口感吃过多的爆炒，油炸的食物。





3、多吃含膳食纤维的食物
经常吃过于精细的食物会让体内的肠胃蠕动能力变差，长此以往下去还会出现便秘的症状，对于便秘的患者在排便的时候会用力屏气，导致腹压升高，进而也会引起血压失控，此时患者可以多吃一些膳食纤维较高的食物，可以有效的促进体内肠胃的蠕动，并及时排出体内的毒素，这样不仅可以预防便秘还可以有效的控制高血压。
4、少吃补品
经常吃各种各样的滋补品可以提高我们身体的营养并增强自身的免疫力，但是对于高血压患者来说，由于补品多属于温性的食物，经常食用会加速体内血流的速度，容易导致血压升高，不利于控制。





5、少喝酒
很多人认为喝酒可以有效的降低血压，其实这种想法是非常不正确的，虽然酒可以扩张体内的外周血管，只能短暂的降低血压，同时酒进入体内会被内部的肝脏器官代谢，这样又会让血压上升，所以在日常生活中大家要少喝酒，减少心脑血管的发生率。
高血压的发病率越来越高，也越来越趋于年轻化，要想维持血压正常，我们需要合理的饮食，尽量做到上述所说的三多二少，减少血压对我们人体造成的伤害。

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4. 去医院体检发现血压升高，会引发什么身体问题？我该怎么办？

血压过高的话，会让很多人得上心脑血管疾病，影响我们的身体健康。血压过高还会使很多人得上脑梗，对我们的生命安全造成威胁。如果在医院检查之后，发现我们的血压过高，那么我们就需要及时服用药物，控制住血压。很多的人在医院进行体检的时候，都会发现自己有高血压。关于高血压会引发什么疾病？发现自己有高血压之后，应该怎么做？以下是我的看法：

一、高血压会引发很多的新的血管疾病
因为我们的血压和我们的血管和我们的脑部是紧密联系的，所以如果一个人患有高血压的话，那么这个人的高血压很有可能会让这个人患上很多的心脑血管疾病，比如颈部动脉硬化等等。所以当我们得了高血压之后，一定不能够轻易忽视，一定要想办法控制好自己的血压。

二、高血压也会使人得上脑梗
高血压还会使我们的血管发生变化，使得我们的血液流通不畅，如果长此以往的话，很有可能会得上脑梗。在现代社会，虽然很多人都有脑梗，但是如果脑梗很严重的话，很有可能会对我们的生命安全造成严重的威胁。

三、在得上高血压之后，应该服用药物，及时控制住自己的血压
如果血压只有一两次升高，这是没有什么问题的，我们可以通过调整我们的作息，控制饮食来控制住血压。但是如果我们的血压一直都非常的高，这个时候我们就必须要服用一些降压药来控制好我们的血压。因为如果血压得不到及时的控制的话，很有可能会对我们的生命造成威胁。
那么你觉得高血压会引发什么疾病呢？发现自己有高血压之后，应该怎么做呢？欢迎评论区下方留言。

5. 我体检发现血压有点高，该如何降低自己的血压？

快速降压？这种想法是不科学的，因为降压过快会导致心率加快，脑血流灌注增加，可能导致缺血性中风。因此，我们主张缓慢平稳降压，一般在最初24小时内降压20%~30%左右。




其次，体检时血压高于正常值（≥140/90mmHg），不一定能诊断为高血压。因为，体检时由于精神和情绪紧张，可能出现血压升高引起的 "白大褂 "现象，造成假性高血压。此外，根据现行的高血压诊断指南，只有在没有服用降压药的情况下，在同一天的至少三个诊室中测得血压≥140/90mmHg，才能诊断为高血压。



但如果体检时发现高血压≥180/110mmHg，或出现头晕、头痛等症状，此时就需要进一步治疗，应在医生的评估下确定口服降压药甚至静脉降压治疗。一旦病情稳定，我们就会发现它是继发性、原发性还是暂时性的。因此，在体检中发现高血压时，应多次测量血压，不要想着如何快速降压，而是要评估病情的严重性和滞后性，然后明确病因，避免错误诊断和错误治疗。好的高血压是由长时间的不良饮食、生活习惯、湿气、脾虚、胃虚、肾虚、血管壁厚等多种原因造成的。要想彻底治愈，需要慢慢调理，也可采用食疗。要想快速降压，只能使用口服降压药.
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6. 体检发现血压高了，怎么应对？

7. 体检血压高怎么办

高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！

8. 体检时发现高血压该怎么办？

体检，是每个人都需要定期去做的时期，无论是年轻人还是中老年人，测血压是体检中的常规项目，大家都已经习以为常了。但是作为一个常检查的项目，很多人对检查结果不会有过多的重视，觉得可能是自己比较紧张，没休息好等原因造成的。
其实大家在测量血压的时候，要对自己的血压值有个大概的了解，看看自己是属于正常范围，正常高值还是处于高血压，我们一起来看一下。
1、当90mmHg<收缩压<140mmHg，60mmHg<舒张压<90mmHg，就属于正常值，继续保持即可。
2、当141 mmHg <收缩压<159mmHg、91 mmHg <舒张压<95mmHg，属于临界高血压，如果没有什么不适的话，可以从改善生活方式来控压，如果是有头晕头痛等不适的话，就需要及时就医，让医生来确定治疗方案。
3、当收缩压＞160mmHg、舒张压＞95mmHg，需要及时就医，确诊自己是否有高血压。判断是否有高血压不能通过一次测量就确诊，需要连续测量多次，再结合实际情况来诊断。高血压根据血压值分为1~3级，级数越高，伴有危险因素越多越危险，需要及时治疗。
高血压治疗需趁早，不能等到出现脑中风、动脉血管硬化、心肌梗塞、肾功能衰竭、视网膜病变等并发症才想到要治疗。高血压的并发症是非常危险的，一定要控制好血压，预防并发症的发生。
对于高血压的人群，一定要从改善生活方式和药物治疗两方面控压，日常生活中需要注意以下5点：
1、合理饮食
高血压的发生与饮食的架构是非常相关的，很多人就是因为不注意饮食才患上高血压的。无论是预防高血压的发生还是预防并发症，都需要做到饮食清淡些，少吃高脂肪类食物，低盐低油，多吃含钾量高的食物。
2、注意减重
很多肥胖的人群都有高血压的情况，所以肥胖是高血压非常大的诱因。对于肥胖的人群一定要减肥，要让自己的体重降到正常的BMI指数，正常范围是18.5≤BMI<25，对于BMI超过25的人算是超重或者肥胖了。
3、戒烟限酒
高血压的患者一定要戒烟，吸烟是增加高血压并发症的发病率，对于酒类可以少量饮用，少量饮用对身体也是有一定好处的，过量的话对心血管会造成伤害。
4、适当运动
对于高血压的患者，一定要注意进行适当的运动，最好是能够每天运动半个钟左右，一周2~3次。高血压患者运动的强度需要把握好，建议结合病情的情况，还有医生的建议来制定运动计划。
5、定期复查
对于确诊高血压的患者，无论是否服用药物治疗，都需要定期去医院复诊，监测血压值。一方面是看监测血压是否达标，另外一方面是看降压药的使用是否合理。方便的话可以自己买一个家用血压计，市面上有很多非常方面的血压计，适合中老年人使用。测量血压时最好连续测量3次，取平均值，建议最好能够一周测一次，做好记录，方便给医生参考。如果血压值比较高的话，建议就诊。
生活中不少人都出现了高血压这种慢性疾病，建议大家重视高血压的治疗，重视生活方式的改善，这样才能保持血压在一个稳定的状态！