心里有股无名火、怎么办？

1. 心里有股无名火、怎么办？

人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。 
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
 人要学会把伤感尽快的“淡忘”。让受伤的心重新振奋。人不能老在痛苦中生活。而挣脱痛苦只能靠你自己。

2. 心里有总有一股无名火，该如何是好

我们都知道夏天里，人的“火 气”特别大，原来在秋天也会如此。秋 天的空气湿度偏低，导致人体常常处 于干燥环境下，除了皮肤缺乏滋润 外，人的精神情绪同样缺乏“滋润”， 容易出现烦躁易怒。另外，一天里的 昼夜温差大，也是导致情绪波动的因 素。如果想发生因心情烦躁易怒而出 现行为上的冲动时，你可以尝试转移 注意力、做运动、饮食、心理调节等 方法，来快速平伏激动情绪。

3.转移注意力

出现心情烦躁易怒时，远离导致 烦躁易怒事件、转移注意力，是有效 快速平伏情绪的良方。通过把注意力 转移到其他事物身上，比如听喜欢的 音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都 可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦 躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利 于心情平伏。

4.做运动

运动无疑是一种很好的情绪发泄 途径。世界上，黑人患抑郁症的几率 比其他肤色人种要低，这很大一部分 原因与黑人喜

心情烦躁易怒解决办法

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爱运动有关。在运动过程中，不但可 以让你从烦恼困境中跳出来，身体也 得到很到的锻炼。运动出汗时，身体 毒素会随着汗液排出体外，有益身心 健康。

5.喝糖水

秋天里由于天气原因，人体容易 出现燥热，从而影响到心情问题。要 从饮食中获得滋补效果，除了喝汤 外，糖水也是一个不错的选择。特别 在秋季，喝糖水能够有效预防因天气 干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不 适症状出现。常见的滋补润燥糖水 有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山 雪莲炖百合等等。 6.心理自我调节

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲 动当中，但平时注重陶冶情操，比如 作画、炼字、品茶等，都可以帮助我 们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁 情绪出现。多方面培养兴趣，让日常 生活出现积极面，学会享受生活和人 生，都有助预防烦躁易怒心情的出 现。