常喝茶能养生，若是喝错也伤身，那怎样喝茶是对的？

1. 常喝茶能养生，若是喝错也伤身，那怎样喝茶是对的？

喝茶可不是喝水，3种茶适合3类人，越喝越健康黄茶
黄茶是日常生活中最常见的茶，价格相对较便宜的。黄茶的主要功效就是健脾胃，一些肠胃不好的人特别适合，可以帮助人们促进消化，也可以进一步改善消化功能，养脾胃，完善消化系统。肠胃不好的人也可以食用，特别是在食用了油腻食物之后，喝黄茶可以消脂、解腻，预防肥胖。

黄茶分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶，比较出名是湖南洞庭君山银针，不管在国际还是国内市场，均久负盛名。
其茶外形茁壮挺直，重实匀齐，银毫披露，芽身金黄光亮，内质毫香鲜嫩，汤色杏黄明净，滋味甘醇鲜爽。在国际和国内市场上都久负盛名。

黑茶
肾脏不好的人可以饮用黑茶，黑茶中的物质可以抵制有害物质对肾脏的伤害，也可以改善人体素质，为肾脏提供一个良好的环境，起到养肾补肾的效果；黑茶还有很好的排毒功效，饮用后也可以排毒、消脂，在减肥界也是很受欢迎的。不过黑茶的提神效果也很显著，失眠人士不宜喝。


黑茶可以分为黑茶、茯茶、边茶、六堡茶及普洱茶5类，其中湖南安化黑茶是比较具有代表性的。
安化黑茶口感是淡淡的、柔柔的，喝下去以后，胃暖暖的感觉。其它茶类或是用喉、用舌、用鼻品，而安化黑茶则是用肠胃来品，一口喝下去，会感觉肠胃特别舒服。

绿茶
绿茶具有清热解毒的功效，特别适合在夏天饮用；绿茶也有降血脂、血压的功效，高血脂和高血压人士可以多喝；但是绿茶性寒，胃寒之人不宜多喝，可以改喝黑茶和红茶。

绿茶中最有名的当属西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰、太平猴魁、六安瓜片、竹叶青、安吉白茶、南京雨花茶等。
今天要推荐的绿茶却不是这几种中的一种，是紫阳毛尖。紫阳毛尖的性价比不比其他绿茶差，毛尖外形条索，色泽翠绿，白毫显露、香气持久、汤色嫩绿、鲜爽回甘、嫩绿明亮等。它是一种天然的富硒茶，产于汉江上游，大巴山北麓，夏无酷暑、冬无严寒、降雨适中，气候宜茶。
如果血脂异常，有高血压，身体免疫力差，建议喝天然富硒的紫阳毛尖茶。

茶的保管
建议：茶不能与油，盐，酱，醋，肉同放一房一柜。发酵茶最好不密闭，让其自然在空气，水氛中发酵。青，绿茶进冷藏冰柜为好，能长期保鲜。

2. 怎样喝茶才养生而不伤身？

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
如果身体虚寒不适合喝茶，但是又很喜欢喝茶，怎么办？
这时候就可以选择喝一些乌龙茶，乌龙茶通过发酵后，制约了其寒凉之性。
如果身体很寒的人想喝茶怎么办？
可以喝姜茶，古人还有喝椒茶的习惯。把姜和花椒放在茶里一起煮，这都是温热的东西。如果身体淤堵，不爱出汗的人，可以喝点老白茶，老白茶有一种麻涩感，实际上这等同于药物中的疏通孔窍的作用，类似于麻黄。
入夏了喝杯热茶出出汗，人体排排毒。但是挤公交做家务也能出一身汗，却不叫排毒。叫耗气血，再加上吸一堆浊气，还受污染，跟茶的排毒不是一回事。
说茶寒凉，其实也不用过于担心，无论是普洱还是绿茶，苦降的力量虽然有，都只是茶，比药温和太多，很多脾胃虚寒的人，一般建议他们不要天天喝茶，可是他们大都不听，还是每天喝。虽然也会影响，但还是有限，如果乱吃黄连去火之类的药，多吃几天，他走路可能就要扶墙了。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
有人推崇喝申时茶，就是下午三点到五点喝茶，这是有道理的。
这个时辰，经气运行膀胱经，膀胱经外连体表，内通膀胱，是向外和向内排毒的通道，正好和茶叶的能量运行途径一致，此时喝茶的确能起到顺势而为的作用。不过，其实也不须死守这个原则，你身体需要疏泄，什么时候喝都有用；如果你是气血虚脾胃寒比较明显的，什么时候喝茶对身体都多少有些妨害。
目前世界上有一百多个国家有喝茶的习惯，喝茶人数占到了全球总人口的一般，可以说茶已经成为了世界上最普遍的饮料，怎样喝茶才养身而不是伤身，大家一定要注意哦。

3. 喝茶有益健康？这4种错误的喝茶方式，反而会伤害身体

我国有着悠久的饮茶 历史 和丰富的茶文化，现在很多 养生 的人都有喝茶的习惯，茶叶中含有较多对人体有利的成分，但是这4种错误的喝茶方式，反而会伤害身体。
  
 
  
 饭后喝茶。人在进食之后，大量的食物在胃中消化，若此时喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，再一个，若是茶水过浓，茶叶中含有的单宁酸，会影响身体对蛋白质的吸收。
  
 
  
 第二，喝茶不洗杯，茶垢损 健康 。茶水暴露在空气中，其中的茶多酚与一些金属元素发生氧化作用形成茶垢，这里面含有少量硝酸盐等对人体有害的物质。
  
 
  
 第三，酒后喝茶，肾遭罪。要知道，茶叶中的茶碱成分有利尿的作用，酒精在人体内会被分解为乙醛，而乙醛会进一步被氧化为乙酸，最后被氧化为无害的二氧化碳和水，这个时候喝茶，会导致未分解的乙醛过早进入肾脏，对泌尿系统不利。
  
 
  
 第四，女性在不恰当的时间喝茶容易伤身体。一是在生理期，茶水中的一些鞣酸成分会抑制人体对铁元素的吸收。二是在妊娠期，茶叶中含有刺激人体神经的物质，影响孕妇的睡眠。

4. 喝茶能养生！但如果用这3种方式喝茶，身体可能会出问题

喝茶是多数人较为喜欢的 养生 方式。经常喝茶能够陶冶情操、修身养性，茶叶富含的多种营养素还有益于身体 健康 。那么，在秋高气爽的时节，比较适合喝哪些茶？喝茶时还需要注意什么？
  
 
  
 1、乌龙茶
  
 秋天气候较为干燥，机体容易困乏，而乌龙茶性质温和，具有降燥、解脂、平火的效果。并且，乌龙茶在延缓皮肤衰老、帮助瘦身、预防癌症方面也有良好的作用，十分适合秋天饮用。
  
 2、普洱茶
  
 普洱茶作为大众茶，秋天也适合喝。因为普洱茶性温，味道也醇香，经常喝能帮助养胃，同样有利于延缓衰老，生津解渴。
  
 3、杜仲茶
  
 秋季一天中温差较大，很容易引发各种疾病。这时，不妨在睡觉前喝杯杜仲茶，有助于促进睡眠。中老年人如果多喝，还能起到降血压、降血脂的效果，保健功效明显。
  
 
  
 经常喝菊花茶，有利于清热解毒、去除火气、明目提神，从而达到很好的 养生 目的。在秋天喝也很合适。
  
 5、荷叶茶
  
 对于女性来说，秋天还可以多用荷叶泡水饮用。多喝荷叶茶，可有效帮助排出身体毒素，有助于美容养颜、养阴润燥。
  
 ① 空腹喝茶
  
 一些人早上起床时，喜欢泡杯茶喝，帮助提神。然而，这是不可取的。由于茶是碱性食物，所以，空腹喝茶就容易稀释人体胃酸，久而久之可能会引起消化问题，不利于肠胃 健康 。
  
 
  
 喝茶需要适度，把茶水当成水来饮用，也不益于 健康 。因为过量喝茶，会对肾脏的代谢及过滤功能造成损伤，促使肾功能下降。
  
 ③ 喝太多浓茶
  
 浓茶含有大量草酸，饮用太多容易诱发肾结石。另外，如果是在晚上喝浓茶，还会造成人的神经兴奋，导致难以入睡，降低睡眠质量。因此，喝茶时不建议喝太多浓茶。
  
 ④ 营养不良者不喝茶
  
 存在营养不良情况的人，不宜喝茶。茶叶中存在鞣酸，进入人体会与铁反应，产生沉淀物质，这会妨碍人体对铁的吸收，可能会导致贫血。

5. 茶，喝对了养生，喝错了伤身，这几点很多人都做错了

害处: （一）1）茶中鞣酸会影响对铁吸收，使贫血加重。 2） 茶中咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 3）咖啡因刺激胃液分泌，影响溃疡愈合。 4） 茶中草酸导致结石增多。 5） 咖啡因绝大部分经肝脏代谢，增加肝脏负担。 6） 鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。 7）咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，发生肠痉挛，贫血，影响睡眠。 8） 饮茶过多使心跳加快，心律不齐。 9） 饮茶过多使婴儿瘦小体弱。 10） 酒精对心血管刺激很大，咖啡因使心跳加快十分危险。 （二）1.空腹饮茶冷脾胃。 2.饮烫茶最好56℃以下。 3.冷茶寒滞、聚痰。 4.冲泡过久，防氧化、细菌污染。 5.冲泡次数多，有害微量元素最后泡出。 6.饭前饮冲淡胃酸。 7.饭后马上饮，鞣酸会影响消化。 8.茶水服药，鞣酸影响药效。 9.饮隔夜茶，时间久会变质。 10.酒后饮茶伤肾。 11.饮浓茶咖啡因使人上瘾中毒。 12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶 。

6. 每天喝茶对身体有这6大好处，但也要避免3件事

 卫福部食药署在今年一月特别在辟谣专区发文，提醒民众常喝含高草酸的茶可能增加肾结石的风险，引发不少爱品茗，甚至拿茶当水喝的茶友们恐慌。但茶是中国几千年流传下来的传统饮料，连时下坊间盛行的手摇茶店也不能例外地要推出无糖茶饮，显示茶在国人心目中难以取代的「国饮」地位。
   每天喝茶有6  大好处   撇开茶中含有草酸，可能会导致肾结石的疑虑，其实喝茶对身体还是有很大的助益，专家统计出每天适量喝茶（不要超过600，茶叶量不要超过20公克）可以产生6大好处。
   一、降  低心与脑血管疾病的风险： 
  荅叶中含有啡咖碱与儿茶素，具有降血压的功能，有一项针对4万多名中年人进行的研究发现，每天喝茶5杯以上的人比与喝不到1杯茶的人相比，男性出现心脑血管病变死亡的平均风险降低22%，女性降低31%，至于脑梗塞的下降率更是明显，男性降低42%，女性下降更达62%。
   二  、  降血糖与预防糖尿病： 
   
  茶叶中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素与二苯胺等物质，可以减少血糖的来源，调节人体内血糖的平衡，经常饮用绿茶可以预防第2型糖尿病的发生。
   三  、  抗焦虑与减轻压力： 
  茶叶中含有茶胺酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加ϒ波，以控制焦虑的情绪，提高注意力，减轻压力，改善总体机能和精神状况。
   四  、  防龋齿与口臭： 
  茶叶中含有茶多酚与鞣酸，可以杀死牙缝与龋齿中的一些细菌，进而产生防龋的作用，此外，茶叶中含有棕榈酸和芳香物，可以吸收中腔中的异味，从而达到防止口臭、改善口气的作用。
   五  、  控制体重与调节脂肪： 
  茶叶中含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物等物质，对于调节脂肪与增加代谢具有一定的作用，所以可以达到相当控制体重的作用。
   六  、  预防老年痴呆与改善记忆力： 
  有研究显示，喝茶有助于预防老年痴呆症并改善记忆力，同时对大脑也有保护作用，可以延缓大脑的退化。
   3  个时间切记不要喝茶   但喝茶也不是什么时候都适合，有3个时间就要注意避免：
   1、避免空腹喝茶： 
  空腹喝茶容易冷脾胃，再加上茶叶中含有咖啡碱，空腹饮用容易导致肠道吸收过多，进而发生「茶醉」的状况。
   2、避免酒后喝茶： 
  所谓以茶解酒的说法其实是错误的，因为喝酒后酒中的乙醇会转化成乙醛，再转化成乙酸后分解排出体外，但茶中所含的咖啡碱等物质，因为有利尿的功能，会促进尚未转化的乙醛进入肾脏，反而导致肾脏受到伤害
   3、避免睡前喝茶： 
  茶叶含有的咖啡碱可以兴奋神经，喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，进而导致失眠。
   

7. 常喝茶对身体健康有利吗？提醒：这4种茶，尽量要少喝

茶文化在我们国家源远流长，而且淡茶水也被誉为三大 健康 饮品之一，也就是说如果我们每天适量喝一些淡茶水，对身体 健康 是有利的。 
  
  常喝茶有益身心 健康 ，首先是因为能够为身体补充水分，水是生命之源，每天都要记得多给身体补水。其次是茶叶中含有不少的营养成分，比如茶多糖、茶儿素、茶多酚、生物碱等，这些都具有抗氧化作用。 
     
  相关研究表明，抗氧化成分对于老人保健的好处比较多，尤其有益于清除血流垃圾，抵抗血管老化，老年人每天适量饮茶，能够延年益寿。 
  
  既然喝茶对身体好，那就可以随意喝吗？不是！其实，下面的几种茶，就要尽量少喝： 
     
  第一种是头道茶 
  
  懂品茶的人都知道，在泡茶的时候，有“洗茶”这个说法，而这也就是头道茶，而这个水应该是要倒掉的。可有的人觉得有些浪费，舍不得倒，这是不对的。 
  
  因为茶叶在制作过程中，表面会吸附到一些杂质，比如灰尘、小细菌等，所以想要喝茶对身体产生益处，就要将头道茶倒掉。 
     
  第二种是隔夜茶 
  
  喝茶尽量要随泡随喝，只要待茶到温热的时候就可以开喝，这时候的茶叶香味浓，口感微甜，是正好喝的时候。如果茶水隔夜了就最好别喝了。 
  
  首先隔了夜的茶水，口感已经很差了，根本品不出茶香味，其次因为放置了一夜，茶里面的维生素、茶多酚、茶多糖等营养元素都有所减少，已经基本失去了它的营养价值。另外，茶水放一夜，尤其在炎热的夏天，容易滋生细菌，喝这样的茶水是不利于 健康 的。 
     
  第三种是浓茶 
  
  浓茶就是说茶叶比较多而水比较少，这样泡出来的茶，茶的味道相当浓郁，口感有些苦涩，但有一部分人就喜欢喝浓茶。但我们所说的喝茶对身体好，有一个前提那就是要淡茶水。 
  
  浓茶不仅口感要差一些，而且它所含的咖啡因成分会很高，有提神的效果，所以喝太多浓茶会使人过度兴奋，从而加大心脏和肾脏的负担，不利于身体 健康 。 
     
  第四种烫口茶 
  
  茶叶一般要经过沸水冲泡，这样冲泡出来的茶水，味道香口感好。不过，茶不是越热越好喝。 
  
  如果经常喝烫口茶，会损伤到口腔黏膜和胃黏膜，尤其口腔黏膜比较薄的朋友，吃东西一定不能够太烫了。 
     
  那么问题又来了，现在正值高温的夏天，又该选什么茶呢？ 
  
  其实夏天喝茶消暑，是很 养生 的做法，至于喝什么茶，根据自己平时的喜好就可以。如果平常没有品茶的习惯，还没有形成自己的喜好的话，那我给你2个建议： 
  
  1、体质较热的人（就是经常觉得手脚很热，容易上火）可以在夏天常喝绿茶。因为绿茶性寒，而夏天天气炎热，本身又是热性体质，这时候喝点淡淡的绿茶水，能够以寒清热，消暑去火，让人感觉倍感清爽。 
     
  2、寒性体质的人（也就是总感觉手脚冰凉的人，冬天睡不热夏天吹空调就发冷）可以选择红糖、姜、大枣、桂圆等物都是热性食物，通过这些食材的热性，能够活血化瘀、健脾暖胃，让身子慢慢热起来。 
  
  此外，在夏天，经常喝冰镇饮料，长时间吹冷空调的人，对脾胃也有一定的损伤，还容易将寒气带入身体，所以，也需要一些热性食物来进行调理。这时候也可以经常准备红糖、生姜、大枣等物一起泡水喝。 
     
  最后，提醒大家，有三个时期不建议饮茶，要记在心里： 
  
   服药期间：茶叶中的成分可能与药物成分发生反应，会影响药效，不利于病情的恢复。 
  
   空腹的时候：清晨空腹喝茶容易让人头昏心慌，还可能刺激肠胃，对身体 健康 无益。 
  
   女性在哺乳期：如果哺乳期喝多了浓茶，会让宝宝吸收到咖啡碱，对宝宝发育或有一定的影响，另外浓茶还可能影响乳汁分泌，导致妈妈的奶水减少。

8. 饮茶，对人体好处再多，也要切记“6类人”不宜喝茶，别不在意

 “寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。”这阙诗就是一首以茶为媒的友情诗，寒夜好友来访，竹炉中刚刚烧红的炭火煮沸了沏茶的汤水，喝杯馥香浓郁的香茗就当作喝酒了。在不经意间，一首挚友深夜来访品茶畅幽的温馨画面就跃然纸上，这也是我国茶文化的真实写照。茶，含有丰富的氨基酸、叶酸、茶多酚、咖啡因、茶碱、有机酸及多种微量元素，对人体有诸多益处，与可可、咖啡并称为世界三大饮料。 但是，饮茶，对人体好处再多，也要切记“6类人”不宜喝茶，别不在意： 
       茶中含有一定量咖啡因，对人的神经系统有明显的兴奋作用，特别是喝浓茶，有很强的兴奋作用，尤其是晚上喝茶多了，特别容易失眠。 对于普通的人群尚且如此，对于一些有失眠、神经衰弱的人来说，作用则更明显。有时候哪怕喝一小杯茶，都有明显的兴奋作用而引发严重的失眠。所以，失眠、神经衰弱的人最好不喝茶，如果特别喜欢喝茶，也建议下午、晚上不喝茶，上午少量饮用淡茶、清茶，点到为止。
      茶可抑制铁离子在胃肠内吸收，对于普通的人影响倒不是太大，可是对于贫血的人则有较明显的影响。贫血的人常见的一类就是缺少铁离子引起的贫血，大多是因为铁离子摄入少、吸收障碍引起的。如果再喝浓茶，则会抑制铁离子的吸收，进一步加重贫血而雪上加霜。 因此，贫血的人不建议喝茶，偶尔少量饮用点淡茶尚勉为其难，但绝对不能喝浓茶。 
      有时候，人们吃了比较油腻的食物，感觉胃里油乎乎的，腻腻的感觉，这个时候很多人会选择喝茶。几杯茶下肚，很快就感觉胃里不那么油腻了，整个人也感觉清爽了许多。 这主要得益于茶可促进胃肠蠕动及胃酸分泌增多，对于普通人是大有裨益的；可是对于胃及肠道内有溃疡的人，分泌过多的胃酸则起到严重的相反作用。 
      从古代神话传说中，“神农氏”尝百草，如有中毒，则马上吃上几片随身携带的茶叶；因此便有了“茶解百毒”的说法。茶叶中除了常规的茶多酚、咖啡因、茶碱外，还含有大量的其他有机化合物，人们对于茶的研究也只是冰山一角。 茶叶内的多种化学成分可与人们吃的药物产生多种不同的反应，因此，正在吃药的人不建议饮茶，更不能喝浓茶。 
       茶叶中的咖啡因、茶碱及多种有机物分子，可通过胎盘及乳汁，对胎儿及婴儿不利。 原则上，孕妇及哺乳期妇女是绝对不能饮茶的，甚至于淡茶、清茶也不建议饮用。
       茶叶除了可兴奋神经系统，引起失眠之外，还能影响铁、钙离子的吸收，这些因素决定了老年人、儿童尽量不饮茶。 大多数的老年人都有失眠的困扰，也是钙、铁元素缺乏的重点人群；儿童正是长身体的关键时期，对钙、铁离子需求较多；因此，老年人、儿童不建议饮茶，如果老年人特别喜欢喝茶，建议上午少量饮用淡茶。